상큼달콤 새우 오이토마토 샐러드, 다이어트에도 딱!

다이어트할 때 자꾸 비슷한 음식만 먹다 보면 지겨워지잖아요 😅
오늘은 상큼하면서도 포만감까지 챙길 수 있는 새우 오이토마토 샐러드 레시피를 소개해드릴게요.
만드는 방법도 간단해서 바쁜 하루에도 뚝딱 만들 수 있답니다. 🥗✨

🥒 준비 재료

• 오이 1개 (깍뚝썰기)
• 토마토 1~2개 (깍뚝썰기)
• 새우 적당량 (삶아서 준비)
• 올리브오일 2스푼
• 알룰로스 1스푼
• 레몬즙 또는 애플사이다비니거 1스푼
• 소금 & 후추 약간

🍴 만드는 법

1. 오이와 토마토는 적당한 크기로 깍뚝 썰어주세요.
2. 새우는 삶아서 먹기 좋은 크기로 준비합니다.
3. 큰 볼에 오이, 토마토, 새우를 넣고 양념(올리브오일, 알룰로스, 레몬즙 또는 애사비, 소금, 후추)을 넣어 잘 섞어줍니다.
4. 가볍게 버무려주면 완성! 👏

✅ 다이어트 포인트

• 새우 → 고단백, 저칼로리, 다이어트 단골 재료
• 오이 & 토마토 → 수분과 비타민 풍부해서 포만감과 영양까지 챙김
• 올리브오일 & 레몬즙 → 상큼하면서도 건강한 지방과 산미로 맛을 살려줌

한 끼 식사로도, 간단한 다이어트 간식으로도 딱 좋은 조합이에요 💚

 

다이어트라고 해서 맛없는 음식만 먹을 필요는 없죠!
이렇게 새우, 오이, 토마토로 만든 상큼샐러드라면
더운 여름에도 가볍고 맛있게 즐길 수 있을 거예요 😍