안녕하세요 여러분🙋♀️오늘은 다이어트할 때 든든하면서도 간단하게 먹을 수 있는 한 그릇 요리를 소개해드리려 해요!이름하여 바로 ‘오두비’ 🍚🥒✨ (오이+두부+비빔밥의 줄임말이에요 ㅎㅎ)칼로리는 가볍고, 포만감은 꽉 차는 레시피라서 바쁜 직장인 다이어트 식사나, 집에서 간단하게 해결하고 싶을 때 딱이에요.
🥗 오두비 재료 준비
- 현미밥 1공기
- 두부 1/2모 (물기 빼주기)
- 오이 1개 (깍둑썰기)
- 계란 1개 (후라이)
- 김가루 약간
- 간장 1T
- 참기름 1T
👩🍳 오두비 만들기
- 두부는 물기를 빼주고, 숟가락으로 으깨주세요.
- 오이는 깍둑썰기 해서 아삭아삭 식감을 살려줍니다.
- 현미밥 위에 두부, 오이, 김가루를 올려주세요.
- 계란후라이 하나 톡! 올려주면 비주얼 완성✨
- 간장 1스푼, 참기름 1스푼 넣고 비벼 먹으면 끝!
담백한 두부랑 아삭한 오이, 그리고 고소한 김가루랑 참기름 향까지 더해져서 진짜 맛있어요!
간단하지만 영양 균형까지 챙길 수 있으니, 다이어트하면서도 맛을 포기할 필요가 없다는 거~ 👍
오늘 저녁, 가볍게 오두비 한 그릇 어떠세요?
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