오이+닭가슴살로 5분 완성! 초간단 닭가슴살 오이 탕탕이 레시피

다이어트할 때 늘 고민되는 게 뭐 먹지? 하는 거잖아요 😅
오늘은 재료도 간단하고, 맛도 상큼하면서 단백질까지 챙길 수 있는
닭가슴살 오이 탕탕이 레시피를 소개해드릴게요.

🥒 준비 재료

• 오이 1개 (으깨기)
• 익힌 닭가슴살 1덩이 (결 따라 찢어주기)
• 애플사이다비니거(또는 식초) 2스푼
• 알룰로스 1스푼
• 다진 마늘 1작은술
• 소금 & 후추 (약간)
• 참기름 1스푼

🍴 만드는 법

1. 오이는 씻어서 으깨주고, 닭가슴살은 잘게 찢어 준비해 주세요.
2. 볼에 오이와 닭가슴살을 넣고, 준비한 양념(식초, 알룰로스, 마늘, 소금, 후추, 참기름)을 넣어 주세요.
3. 골고루 버무리면 끝!

정말 간단하죠? 👏
딱 5분이면 완성되는 초간단 레시피라 바쁜 아침이나 간단한 점심으로도 딱이에요.

 

✅ 다이어트 포인트

• 닭가슴살 → 단백질 충전! 포만감 유지에 도움
• 오이 → 칼로리는 낮고 수분은 가득해서 포만감 UP
• 식초(애사비) → 입맛 살려주면서 대사 촉진 효과까지!

칼로리 부담 없이 맛있게 먹을 수 있는 다이어트 한 끼로 강력 추천합니다 ✨

 

다이어트할 때 중요한 건 꾸준함인데요,
이런 간단하고 맛있는 레시피를 활용하면 지루하지 않게 계속 이어갈 수 있어요.
여러분도 꼭 한번 만들어 드셔보세요 😍