🍗 명랑 핫도그로 다이어트를?!

다이어트를 하면서도 맛있고 든든한 간식을 찾고 계신가요? 오늘은 닭가슴살과 감자를 활용한 다이어터도 먹을 수 있는 명랑핫도그 레시피를 소개합니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉해서 아이들 간식, 다이어트 식단, 간단한 반찬으로도 딱이에요.

🥔 준비 재료

• 해동된 닭가슴살 1덩어리 
• 맛술 1큰술
• 진간장 2큰술
• 알룰로스 1큰술
• 소금, 후추 약간
• 감자 1개 
• 전분 3큰술

👩‍🍳 만드는 방법 

1. 닭가슴살을 깍둑썰기 한 뒤, 맛술·진간장·알룰로스·소금·후추로 밑간을 해줍니다.
2. 감자는 깍둑썰기 후 끓는 물에 약 4분 정도 삶아주세요.
3. 큰 그릇에 닭가슴살, 삶은 감자, 전분 3큰술을 넣고 잘 섞어줍니다.
4. 손으로 동그랗게 빚어 볼 모양을 만들어주세요.
5. 에어프라이어 180도에서 20분간 구워주면 완성! 오븐 사용시에는 200도에서 25분간 구워주시면 돼요!

🍽️ 맛있게 즐기는 팁

• 바삭한 식감을 원한다면, 중간에 한 번 뒤집어주면 좋아요.
• 저칼로리 케첩이나 머스터드와 함께 먹으면 간식 느낌으로도 굿!
• 칼로리가 낮고 단백질이 풍부해 다이어트 식단으로도 만족스러운 메뉴랍니다.

다이어트중이어도 맛있는거 먹고싶잖아요ㅎ 간단한 재료로 만든 다이어트 명랑핫도그, 오늘 한 번 도전해보세요! 바쁜 하루에도 든든하고 건강한 한 끼가 되어줄 거예요 💪✨